รุจ-ศุภรุจ เตชะตานนท์ – การดูแลตัวเองของ The Star ในวันนี้ *

รุจ-ศุภรุจ เตชะตานนท์ – การดูแลตัวเองของ The Star ในวันนี้ *


รุจ-ศุภรุจ เตชะตานนท์
การดูแลตัวเองของ The Star ในวันนี้

DSC_0442

สัมภาษณ์และเขียน : Lemon And The Sun
ภาพ : Lemon And The Sun

หนุ่มหน้าหล่อดีกรีเดอะสตาร์ที่กลับมาพร้อมผลงานและโปรเจ็กต์ใหม่ๆ ให้แฟนคลับได้ติดตาม ทั้งเสียงร้องที่มีการพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ เพลงหลายเพลงของเขาก็ฮิตติดชาร์ตและติดปากจนต้องร้องตาม นอกจากเสียงของเขาจะเป๊ะขึ้นแล้ว ดูเหมือนว่ารูปร่าง หน้าตาเขาก็ยังคงบริ๊งค์ไม่เคยเปลี่ยน คราวนี้เราจึงไม่พลาดที่จะงัดคำถามเด็ดๆ มาแงะเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้เป๊ะของเขา

ดูแลตัวเองยังไงบ้าง

ผมจะดูแลสุขภาพแบบรวมๆ มากกว่า เพราะปกติแล้ว ผมไม่ค่อยจะบำรุงมากเท่าไหร่ แต่สุขภาพร่างกายมันลิงค์กันหมด ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหาร การนอนพักผ่อน เกี่ยวข้องกันหมด หากเราพักผ่อน ทานอาหาร ออกกำลังกายครบอยู่แล้ว หน้ามันจะใสขึ้นด้วยตัวของมันเอง ส่วนเรื่องของการแต่งหน้า ใครที่แต่งหน้าบ่อยๆ อย่าลืมล้างทำความสะอาดให้ดีก่อนนอน เพราะผมเห็นหลายๆ คนชอบแต่งหน้าแล้วนอนเลย ซึ่งมันกระทบกับผิวหน้าของเราเหมือนกัน ถ้าปล่อยปละละเลยไม่ดูแลตรงนี้ให้ดี ผิวก็จะเหี่ยวและโทรมเร็วนะครับ

ขอเคล็ดลับเด็ดๆ ในการดูแลรูปร่างหน่อย

ไปฟิตเนสบ่อยมาก เหตุที่ทำให้ไปฟิตเนสบ่อยคือ มีช่วงนึงสิวขึ้นเยอะจนสงสัยว่าทำไมเรามีปัญหาผิวหน้า เลยออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง พอเหงื่อออก ของเสียที่สะสมบนผิวก็ถูกขับออกไป สุขภาพผิวก็ดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปหาหมอเลย รูปร่างก็ดี ร่างกายก็แข็งแรงขึ้นด้วยครับ ส่วนเล่นกล้ามก็มีบ้าง เล่นพอให้สุขภาพแข็งแรง เพราะผมเป็นนักร้อง เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายมันก็จะช่วยให้เรามีความสามารถในการร้องเพลงที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความอึด ปอดเราใหญ่ขึ้นด้วย และเวลาใส่เสื้อผ้าก็จะดูดีขึ้น เพราะโครงร่างเรากระชับ แข็งแรง และอีกเรื่องคือ การเลือกรับประทานอาหาร เมื่อก่อนผมเป็นคนทานผักน้อย แต่ผมก็ทานผัก ผลไม้มากขึ้นแล้วครับ

เป้าหมายตอนนี้ล่ะ ? 

อยากเป็นนักร้อง only ครับ คือเป็นอย่างอื่นก็ได้ แต่สิ่งที่อยากจะเป็นที่สุดคือนักร้อง และต้องเป็นนักร้องที่มีสไตล์ของตัวเองอย่างชัดเจน ถ้าหากว่าเรายังไปไม่ถึงตรงนั้น ก็ยังไม่อยากเบนเข็มออกไปเส้นทางอื่น เพราะถ้าเดินออกไป ความชัดเจนที่มีก็จะหายไปเรื่อยๆ

ฝากถึงคนมีฝันแบบเดียวกันที 

ฝากถึงคนที่อยากเป็นนักร้อง นอกจากเราต้องมีใจรักแล้ว การร้องเพลงเป็นเรื่องของคนที่มีความตั้งใจในการฝึกฝนตัวเองครับ การฝึกฝนเท่านั้นที่จะทำให้เราเก่งขึ้น นอกจากนี้เราก็ต้องอดทน เพราะบางทีเราอาจต้องใช้เวลามาก พยายามมาก แต่ก็ต้องสู้ต่อไป ผมจะเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีความตั้งใจ ขอให้มั่นใจในตัวเองแล้วพัฒนาต่อไปครับ

 

One thought on “รุจ-ศุภรุจ เตชะตานนท์ – การดูแลตัวเองของ The Star ในวันนี้ *

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s