สิ่งที่สาวๆ OL ควรมี *

สิ่งที่สาวๆ OL ควรมี *


สิ่งที่สาวๆ OL ควรมี

เขียน : Lemon And The Sun
ภาพ : เว็บไซต์ wehearti, educacionsanitariaymas,
loccitane,internetsiao และ ebay

ขึ้นหัวข้อมาอย่างนี้ สาวๆ OL หรือ Office Lady คงคิดว่าเราจะมาเขียนถึงเรื่องความรู้ความสามารถ หรือการพัฒนาตนเองที่สาวๆ ต้องมี แต่คุณคิดผิดแล้วล่ะ เพราะเราอยากเขียนเรื่องที่เบสิคสุดๆ กว่าที่คุณคิด นั่นคือสิ่งที่คุณควรมีไว้ในออฟฟิศเพื่อสุขภาพของคุณเองต่างหาก

1. หมอนรองคอ หรือหมอนพิงหลัง

m54IPGmMhJaSKpLnYxbBefQ

นั่งทั้งวัน ตัวติดกับเก้าอี้ตลอดจนแทบไม่ได้ขยับร่างไปไหน ยิ่งใครนั่งไม่ถูกท่าก็ยิ่งทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดต้นคอตามมา หยุดอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมไว้เพียงเท่านี้ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมขยับตัวบ่อยๆ ไม่นั่งติดเก้าอี้มากเกินไป ส่วนเวลานั่งทำงานก็ควรนั่งให้ถูกท่า ที่สำคัญอย่าลืมเลือกใช้หมอนรองคอที่ดี มีคุณภาพ เพราะจะช่วยจัดระเบียบคอและหลังของเราให้ตั้งอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม หรืออาจใช้หมอนพิงหลังเพื่อประคองกระดูกสันหลังเราให้รู้สึกสบาย ไม่ปวดเมื่อยระหว่างนั่งทำงานก็ได้

2. ที่รองเม้าส์แบบรองข้อมือ

images

ชาวออฟฟิศคงเคยประสบปัญหาเจ็บข้อมือกันมาบ้างจากการคลิกหรือจับเม้าส์มาเป็นเวลานาน วิธีแก้นั้นนอกจากการจัดท่านั่งที่เหมาะสม ใช้เก้าอี้ที่มีที่พักแขนร่วมด้วยแล้ว สาวๆ ควรเลือกขนาดของเม้าส์ให้มีความเหมาะสมกับอุ้งมือของเรา ไม่เล็กหรือใหญ่จนทำให้ต้องเกร็งมือเวลาจับ ไม่โค้งจนไม่รองรับสรีระมือ ที่สำคัญควรเลือกใช้เม้าส์ไร้สายเพราะไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อมือเรา และช่วยลดอาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ระหว่างวันให้ออกกำลังบริหารนิ้วมือและข้อมือเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการเมื่อยบ้าง เพราะการใช้มือจับเม้าส์ท่าเดิมๆ เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดพังผืดบริเวณเส้นเอ็นข้อมือ หรือโรค Carpal Tunnel Syndrom ได้ และการใช้แผ่นรองเม้าส์ที่มีความนุ่มรองรับข้อมือและมือของเรา นอกจากทำให้ข้อมือของเราไม่เสียดสีกับพื้นผิวโต๊ะโดยตรง ยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อมือผ่อนคลายมากขึ้นด้วยค่ะ

3, ที่รองข้อมือขณะพิมพ์

wrist-cushion-with-organic-lavender

อันนี้ก็สำคัญไม่แพ้ที่รองเม้าส์แบบรองข้อมือ เพราะหลายคนใช้โน้ตบุ๊ค  แล้วยังเสริมด้วยพัดลมโน้ตบุ๊คจนทำให้ระดับแป้นพิมพ์มีความสูงเพิ่มขึ้น เวลาจะพิมพ์งานก็ต้องยกข้อมือสูงขึ้นข้อศอกก็ถูกับผิวโต๊ะทำให้เกิดอาการเจ็บ ซึ่งทางแก้ง่ายนิดเดียวเพียงสาวๆ ปรับระดับแป้นพิมพ์ให้อยู่ในความสูงที่เหมาะสม ไม่ต้องเกร็งแขนในการพิมพ์ ส่วนที่รองข้อมือควรจะมีความกว้างที่พอเหมาะรับกับข้อมือของเราเพื่อช่วยพยุงข้อมือและฝ่ามือ ผิวสัมผัสสบาย ไม่แข็งหรืออ่อนนุ่มจนเกินไปค่ะ

4, รองเท้าแตะนุ่มๆ

cute_20rilakkuma_20slipper-f52300_large

นอกจากรองเท้าส้นสูงคู่สวยที่บางครั้งอาจสวยแต่รูป แต่ทำให้คุณต้องเจ็บเท้าทั้งวันเมื่อเดินไปมา คุณควรเลือกรองเท้าแตะคู่ใจใส่สบายไว้ในออฟฟิศสักคู่ เพราะการนั่งทำงานทั้งๆ ที่ยังใส่ส้นสูงอยู่ตลอดเวลา หรือยืนและเดินด้วยรองเท้าส้นสูงทั้งวันคงไม่ดีต่อสุขภาพขาและเท้าแน่ๆ แล้วการที่จะเปลือยเท้าเดินไปเดินมาในออฟฟิศนอกจากจะดูไม่เป็นมืออาชีพแล้วยังทำให้ผิวที่เท้าต้องสัมผัสฝุ่นและเชื้อโรคโดยตรงอีก แถมพอคุณจะกลับไปใส่รองเท้าคู่สวยก็พาฝุ่นเข้าไปเปรอะในรองเท้า และถ้าเปลือยเท้าเดินนานๆ ก็จะทำให้เท้าดำ ส้นเท้าแตก คราวนี้ยิ่งเครียดเพราะต้องมาตามหาวิธีแก้ปัญหาส้นเท้าแตกให้วุ่นอีก ฉะนั้นหารองเท้าแตะใส่สบายสักคู่มาใส่เดินในออฟฟิศจะดีกว่า  การเลือกรองเท้าแตะในออฟฟิศก็ไม่มีอะไรยาก ขอแค่ใส่สบาย มีขนาดและรูปร่างพอดีกับเท้า ส่วนใครชอบสีสันหรือจะเลือกให้เก๋ มีฟังก์ชันช่วยนวดเท้าระหว่างเดิน หรือชอบสไตล์ไหนก็จัดเต็ม แต่ขออย่าเดียวอย่าใส่รองเท้าแตะลงไปลุยนอกออฟฟิศแล้วกลับขึ้นมาอีกนะ สงสารแม่บ้านบ้างเถอะจ้า !

5. น้ำเปล่า

agua-sierra-cazorla

อยู่ในห้องแอร์ตลอดก็ดูเย็นสบายดี เหมือนกับจะไม่มีผลเสียอะไร แต่รู้ไหมว่าอากาศเย็นๆ กลับทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำมากขึ้น ฉะนั้นระหว่างวันสาวๆ ต้องจิบน้ำบ่อยๆ ชนิดที่ว่ามีขวดน้ำหรือแก้วน้ำไว้ข้างตัวเลยยิ่งดีเพื่อชดเฉยน้ำที่สูญเสียไป และคงความชุ่มชื่นให้ผิวเต่งตึง ไม่แห้งกร้าน เพื่อให้ผิวเราเปล่งปลั่งไม่แก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายของเราทำงานอย่างเป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวไหนที่อยากผอม เราจะบอกเคล็ดลับง่ายๆ ให้ว่า น้ำนี่แหละตัวช่วยชั้นเลิศ แค่ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ไตทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ก็จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันไม่ให้ไขมันสะสมในร่างกายของเราแล้วล่ะ

6. ครีมทาผิวและครีมทามือ

P

นอกจากการดื่มน้ำเพื่อเพิ่มความสดชื่นและบำรุงร่างกายจากภายใน การทาครีมก็ถือเป็นตัวช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้ผิวที่สำคัญอีกประการ เพราะหลังจากที่เราเข้าห้องน้ำ สาวๆ ก็ต้องล้างมือกันใช่ไหมคะ และการล้างมือบ่อยๆ ก็พรากความชุ่มชื่นของผิวไป  ยิ่งกลับมาในห้องแอร์ ผิวที่สูญเสียน้ำออกไปจึงแลดูแห้งกร้านขาดการบำรุง  ฉะนั้นต้องบำรุงผิวบริเวณมือให้ดูเนียนนุ่มชุ่มชื่นหลังจากล้างมือทุกครั้ง หรือเวลาที่รู้สึกว่าผิวแห้งหรืออารมณ์ไม่ดี เครียดๆ แค่หยิบครีมที่มีกลิ่น แบบที่เราชอบมาทาก็ทำให้รู้สึกดี ผ่อนคลายและสดชื่นขึ้นแล้ว  เอาเป็นว่า อย่าลืมพกครีมหลอดเล็กๆ ติดตัวไว้ด้วยล่ะเพื่อสุขภาพมือและผิวที่สวยเนียน ไม่แก่ก่อนวัย

การมีอุปกรณ์พวกนี้ที่เราแนะนำถือเป็นสิ่งที่ It’s a must! ที่สาวๆ OL ควรมีไว้อย่างยิ่งเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง  ถ้าใครจะหาว่าเราทำตัวเวอร์ เยอะแยะหลายสิ่งเกินไป อะไรจะรักษาสุขภาพขนาดนั้น ก็อย่าได้แคร์ค่ะ  เพราะสุขภาพของตัวเรา ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองเสียก่อน จะรอให้หนุ่มที่ไหนมาดูแลล่ะค่ะ  จำไว้ว่ามันเป็นสิทธิ์ของเราที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองก็พอค่ะ😉

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s